VitalRoots

Ravintovalmentaja Leena Österberg

SYYS-SMOOTHIE

 

 

Ohje herkulliseen ja terveelliseen syys-smoothieen:

 

 

Tarvitset:

2 dl vettä ja 2 dl manteli-, riisi- , kookos- tai soijamaitoa

1 ½ - 2 dl mustikkaa

1 ½ - 2 dl vadelmaa

1 kypsä banaani tai 1 – 2 kotimaista omenaa

2 cm pala kuorittua tuoretta inkivääriä

2 rkl manteleita

1 – 2 rkl kamelina-, avokado-, hamppu-, pellavansiemen- tai oliiviöljyä

2 rkl pellavasiemenrouhetta tai 1 – 2 tl psyllium kuitua

1rkl hunajaa (tarvittaessa makeutukseen)

 

 

Herkullinen smoothie-resepti

 

 

Ohje:

Sekoita kaikki ainekset sopivassa astiassa ja hienonna tehosekoittajalla sopivaksi.

 

 

Tässä maistuva smoothie, josta saat puhtia jaksamiseesi ja tukea immuunipuolustukseesi!